Is je kindje klaar voor het zomeruur?
Hoera, het zomeruur staat voor de deur! Jouw kleine kapoen zal dan een uurtje langer slapen, of zo lijkt het toch, want eigenlijk slapen we een uurtje minder. Slaapt je kindje normaal tot 7 uur? Dan slaapt hij/zij de nacht van de uurwisseling plots tot 8u (want 7u is dan plots al 8u)! Heerlijk toch dat zogezegde uurtje langer rust?
Mijn dreumes laten wennen aan het zomeruur
Net zoals bij de aanpassing aan het winteruur, bestaan er ook bij het zomeruur verschillende manieren om je dreumes voor te bereiden op de uurverschuiving. We sommen er alvast enkele op:
Je pakt het probleem meteen bij de horens en kiest voor een proactieve aanpak.
In tegenstelling tot het winteruur is deze methode bij het zomeruur vaak wat minder geliefd. Dat komt omdat je het ritme van je kindje vooraf al gaat aanpassen. Vier dagen vóór de klok wordt verzet, vervroeg je de bedtijd van je peuter telkens met een kwartiertje. (En ja, dat is meestal lastiger dan een kwartiertje later naar bed, zoals bij het winteruur.)
Gaat je kleintje normaal om 19.00 uur slapen? Dan ligt hij of zij na vier dagen ineens al om 18.00 uur in bed. Maar op zondag, wanneer de klok vooruitgaat, komt dat weer neer op 19.00 uur. Met een beetje geluk merkt je kindje er helemaal niets van.
Je laat de uurwisseling gewoon gebeuren en kiest voor een meer reactieve aanpak.
In plaats van vooraf het slaappatroon van je kindje aan te passen, doe je dat pas achteraf. Op de dag dat de klok wordt verzet, volg je dus nog gewoon jullie normale routine. Doet je kindje normaal een dutje om 13.00 uur, dan leg je hem of haar nu om 14.00 uur in bed (want dat is eigenlijk nog steeds 13.00 uur volgens de ‘oude tijd’).
Vanaf maandag begin je het slaappatroon vervolgens stap voor stap weer iets te vervroegen. Na een paar dagen zit je kleintje dan weer helemaal in zijn vertrouwde ritme.
Je doet gewoon helemaal niets en laat alles vanzelf zijn gangetje gaan.
Lekker simpel: je hoeft niets uit te rekenen of voor te bereiden. Je laat je kindje op zondag gewoon vanzelf een uurtje later wakker worden. Daarna volg je meteen de nieuwe klok en ga je verder zoals altijd.
Hebben jullie het Bambix slaapdiploma al geprobeerd? Met vijf ingekleurde slaapmutsjes heeft jouw kleine slaapkop het diploma op zak. Een ideale extra motivatie om lekker te slapen.
Psst … nog een extra tip!
De dagen worden weer langer: het wordt vroeger licht en pas later donker. Daardoor kan het in de kamer van je kleintje sneller helder zijn. Dat wil je rond de uurverandering liever vermijden, want het kan ervoor zorgen dat je kapoen ’s ochtends nóg vroeger klaarwakker is — en dat wil je natuurlijk ten allen tijde voorkomen. Een goede verduistering in de kinderkamer is dus absoluut aan te raden.
Veel succes!
